清华北大都在用的88个高效记忆法，实际上是一系列由历年清华北大高考状元及其他优秀学子在学习过程中总结出的高效记忆和学习方法。这些方法涵盖了记忆力的培养、学科知识的记忆技巧以及学习习惯的养成等多个方面。虽然无法一一列举这88个方法，但我可以根据已有信息归纳出其中一些核心的高效记忆法及其作用：

一、高效记忆法概览

视觉型记忆法：

方法：将知识与自己熟悉的图形或颜色建立联系，加深记忆。

作用：利用视觉的直观性和形象性，提高记忆效率，使知识更加生动有趣，易于回忆。

听觉型记忆法：

方法：通过大声朗读或听录音来记忆知识。

作用：利用听觉的输入，增强对知识的感知和记忆，特别是对于语言类学科的学习效果显著。

运动型记忆法：

方法：通过动作或书写来加深记忆。

作用：结合身体运动或手部动作，使记忆过程更加活跃，提高记忆的稳定性和持久性。

混合型记忆法：

方法：结合视觉、听觉、动觉等多种感官来记忆知识。

作用：形成立体、多维的记忆印象，提高记忆的全面性和深刻性。

睡眠记忆法：

方法：在睡眠时播放录音或听录音材料，利用大脑在睡眠中的学习和记忆功能。

作用：在不影响正常睡眠的情况下，利用大脑在睡眠中的潜在学习能力，巩固记忆内容。

卡片记忆法：

方法：将重要知识点写在卡片上，随身携带并经常复习。

作用：便于随时随地进行记忆复习，提高记忆效率。

每日预习法：

方法：每天对即将学习的内容进行预习，并做总结。

作用：提前了解知识背景，明确学习目标，提高课堂学习效率。

口诀记忆法：

方法：将复杂的知识点编成口诀或顺口溜，便于记忆。

作用：简化记忆内容，提高记忆速度和准确性。

二、高效记忆法的作用

提高学习效率：通过科学的记忆方法，可以显著提高学习速度和效率，使学生在有限的时间内掌握更多的知识。

增强记忆持久性：这些记忆方法注重知识的深度理解和多维联系，有助于形成长期记忆，减少遗忘。

培养良好学习习惯：坚持使用这些记忆方法，可以帮助学生养成良好的学习习惯和思维方式，提高自主学习能力和解决问题的能力。

提升学习兴趣：通过多样化的记忆方式，使学习过程更加生动有趣，激发学生的学习兴趣和积极性。

促进全面发展：这些记忆方法不仅适用于学科知识的记忆，还可以培养学生的观察力、思考力、创造力等多方面的能力，促进学生的全面发展。

需要注意的是，每个人的记忆特点和学习习惯不同，因此在使用这些记忆方法时，应根据自己的实际情况进行调整和优化。同时，记忆方法只是提高学习效率的辅助手段，真正的学习效果还需要依靠个人的努力和坚持。