梁晓玲：21天行动力强化训练营资源简介：

你是不是经常为这样的自己而苦恼?

年初定了梦想清单，年末发现完成度为零;

信誓旦旦办了健身卡，下班却只会葛优躺;

自信满满地报了很多课程，常常半途而废。

21天行动力强化训练营将带你走出这些人生困境。通过专业的心理学知识，帮你塑造积极的心态，重构正确的自我认知，告别拖延，过有效率的人生。

【你将收获】

1.21天养成「立刻行动」的习惯

从课程学习到作业打卡，助教全程监督，你的行动力从这里开始。

2.打卡训练，记录每一步成长

每一次的打卡记录都是知识的沉淀，帮你快速掌握行动力秘诀。

3.国家二级心理咨询师团队答疑解惑

学习不孤单，强大的助教团会陪你一起成长。

【适合谁学】

1.说到却永远做不到的拖延症晚期

2.经常情绪低落，容易焦虑的人

3.对生活没有自信，缺少积极心态的人

课程目录：

00 【发刊词】发现生命中的高光时刻.pdf

00【发刊词】发现生命中的高光时刻.m4a

01 【船员推荐】焦虑的妈妈、迷茫的学习者、倦怠的员工，是怎么自我强化，走出困境的?.m4a

01 【船员推荐】焦虑的妈妈、迷茫的学习者、倦怠的员工，是怎么自我强化，走出困境的?.pdf

02 【Day2】开启行动力需要看情绪信号灯.m4a

02 【Day2】开启行动力需要看情绪信号灯.pdf

03【Day3】长期消极情绪与低行动力相生相伴.m4a

03【Day3】长期消极情绪与低行动力相生相伴.pdf

04 【Day4】认知偏差让消极情绪灯常亮.m4a

04 【Day4】认知偏差让消极情绪灯常亮.pdf

05 【第一周分享课】 走出情绪阴霾，开启行动力.m4a

05 【第一周分享课】 走出情绪阴霾，开启行动力.pdf

06 【Day9】 拖延症背后的自动化思维.m4a

06 【Day9】 拖延症背后的自动化思维.pdf

07 【Day10】自动思维之下的认知歪曲.m4a

07 【Day10】自动思维之下的认知歪曲.pdf

08 【Day11】 用合理认知替代抑制行动的歪曲认知.m4a

08 【Day11】 用合理认知替代抑制行动的歪曲认知.pdf

09 【第二周分享课】改写底层认知，激发行动力.m4a

09 【第二周分享课】改写底层认知，激发行动力.pdf

10 【Day16】微小持续才是最佳行动策略.pdf

10【Day16】微小持续才是最佳行动策略.m4a

11【Day17】 正向建构行动当中的知觉选择方向.m4a

11【Day17】 正向建构行动当中的知觉选择方向.pdf

12 【Day18】 用自我肯定清单在行动中升级自我认识.pdf

12【Day18】 用自我肯定清单在行动中升级自我认识.m4a

13 【第三周分享课】掌握激励技术，强化行动力.m4a

13 【第三周分享课】掌握激励技术，强化行动力.pdf

【直播回听】第二期开营仪式.m4a

【直播回听】第六期开营仪式.m4a

【直播回听】第三期开营仪式.m4a

【直播回听】第四期开营仪式.m4a

【直播回听】第五期开营仪式.m4a

【直播回听】第一期结营仪式.m4a