教程介绍

“宅”几乎成为了当下年轻人的代名词，每天三点一线的生活如一团死水，想出去玩也找不到合适的朋友，慢慢的发现自己也没什么交际圈，面对这样的窘况该怎么破解呢？本课程教你打破自己内心的宅，找到另一半。

首先就是要走出去，天天宅在家里自会把自己的生活圈子越宅越小，所以首先打破自己内心的宅，走出自己的小舒适圈；

然后去认识朋友的朋友，这就好比朋友裂变，1+1永远大于2的道理大家都知道，和朋友在一起玩的时候去融入朋友的圈子在朋友的圈子认识新的朋友，新的朋友的朋友也是朋友，这样一步步拓展自己的圈子；

然后工作后多和同事联络感情，可以去唱歌去吃夜宵去聚会，这样熟悉了同事变成朋友，同事的朋友也可以发展成朋友；

然后周末有空闲时间去参加自己感兴趣擅长的沙龙，都是一群志同道合的人一起做自己感兴趣的事情，这样拓展自己的交际圈也更快；

可以自己组建团队，在微信或者百度贴吧或者其他社交平台上搭建学习交流小分队，大集体稳定后可以相约聚聚都是不错的交朋友方式；

其实有人的地方就会有朋友，只要你敢于迈出一步，试着去尝试，在路上拉一个人都可以聊成朋友，扩大交际圈的办法有千万种，主要的是你是否用心，只要用心去结交，就会收获一大帮知心朋友。

教程目录

一、心态养成

1. 欢迎你的加入.mp4 92.8M

2. 如何使用梦想生活.mp4 61.8M

3. 开始你的旅途微信puaooo.mp4 16.4M

4. 拓展社交生活常遇到的問題.mp4 14.1M

5. 卡在你的腦袋裡面.mp4 138.1M

6. 社交時真正的價值.mp4 34.1M

7. 匱乏.mp4 68.6M

8. 自我娛樂.mp4 45.9M

9. 行動實踐挑戰1-微笑.mp4 6.2M

10. 行動實踐挑戰2-肢體語言.mp4 6.5M

11. 行動實踐挑戰3-眼神接觸.mp4 180.9M

12. 給予價值.mp4 207.6M

13. 接近焦慮.mp4 510.1M

14. 拒絕Rejection.mp4 223.7M

15. 明確的溝通.mp4 190.3M

16. 主導.mp4 160M

17. 情緒與能量.mp4 591.3M

18. 最後的建議.mp4 55.8M

二、舒适圈挑战

1. challenge intro.mp4 140.9M

2. 眼神接觸.mp4 116.9M

3. 問路.mp4 88.6M

4. 拍手.mp4 143.3M

5. 讚美.mp4 65.5M

6. 一分鐘以上對話.mp4 216.4M

7. 上街挑戰前注意事項.mp4 139.1M

三、AB随身小帮手

1. ABHelp Intro.mp4 62.8M

2. 我不敢跟陌生人對方開口打招呼，我好怕.mp4 26.6M

3. 我在社交場合了，我好緊張.mp4 7.2M

4. 我今天好不想出門，我好抗拒.mp4 28.9M

5. 我做了挑戰，我覺得很痛苦.mp4 6.5M

6. 我受不了被人拒絕了.mp4 34.4M

7. 只有我一個人在努力嗎.mp4 8.1M

四、经验分享

1. 與千人陌生人搭訕的挑戰 WalkWithCamilla.mp4 1.13G