国家级营养师教你吃出好身材,随时随地轻松减脂,拒绝反弹美丽持久资源简介:
国家级营养师教你吃出好身材,随时随地轻松减脂,拒绝反弹美丽持久
纠正几个小习惯,不知不觉养成易瘦体质,不费力运动推荐,随时随地实现减脂!不痛苦,易坚持,长效不复胖,认识7大减肥营养素,给你20份独家食谱,解决早中晚3餐难题,5套方案调整饮食习惯,4个维度解决常见问题。轻松塑造更美的自己
课程目录
发刊词:减肥原来可以如此简单.m4a
发刊词:减肥原来可以如此简单.pdf
1.减肥陷阱:警惕!别让这些陷阱毁了你的减肥计划.pdf
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2.基础代谢:吃点就长肉VS躺着也能瘦,问题出在哪里.pdf
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3.肠道调理:瘦不下来?可能是因为肠道不畅.m4a
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4.营养:减肥少吃,这几种营养素要到位.m4a
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5.热量:吃饱还能瘦的秘密,食物热量一手掌握.m4a
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6.主食:换种角度吃“饭”,把绊脚石变成垫脚石.m4a
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7.蛋白质:大口吃肉也能瘦,选好优质蛋白是重点.m4a
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8.蔬果:水果界也有两极分化,小心吃它吃胖了.m4a
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9.早餐:吃好每天第一顿,5分钟快手早餐了解一下.m4a
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10.午餐:破解“中午吃什么”,手把手教你吃好关键餐.m4a
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11.晚餐:过午不食不靠谱,晚上究竟应该怎么吃?.m4a
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12.外卖:如何点到好吃又不胖的外卖?.m4a
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13.“黑名单”:小心,这些食物会让你发胖.m4a
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14.饮食:少食多餐法,一天吃5顿都能瘦的绝招.m4a
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15.食欲:暴饮暴食没有未来,控制过剩食欲的3条锦囊.m4a
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16.购物:食物的致胖秘密,都藏在标签里.m4a
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17.睡眠:这几个小习惯,让你在睡梦中悄悄变瘦.m4a
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18.经期:大姨妈来了光吃不胖?击破那些经期减肥谣言.m4a
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19.运动:懒人也能练的高效运动推荐.m4a
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20.塑形:给上班族的美体塑形操,天鹅臂小蛮腰轻松练出来.m4a
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21.健身饮食要点,您get到了吗?.m4a
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22.平台期:体重再也降不下去了?你离成功只差这一步.m4a
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交易流程
发货方式
1、自动:在上方保障服务中标有自动发货的商品,拍下后,将会自动收到的商品获取(下载)链接;
交易周期
1、教程默认交易周期:自动发货商品为1天,买家有1次额外延长3天交易周期的权利;
2、若上述交易周期双方依然无法完成交易,任意一方可发起追加周期(1~60天)的请求,对方同意即可延长。
注:买家购买后,请注意及时对购买的资源进行检查,以免过了交易周期。
退款说明
1、描述:教程描述的内容(含标题)与实际教程不一致的(例:描述PHP实际为ASP、描述的内容实际缺少、视频过于模糊,文档乱码不可读等);
2、演示:源码类,有演示站时,与实际源码小于95%一致的(但描述中有"不保证完全一样、有变化的可能性"类似显著声明的除外);
4、收货:买家无法成功转存到自己网盘上,买家下载后,不能解压或解压出来的内容与商品描述的内容不一致。
5、其他:如质量方面的硬性常规问题等。
注:经核实符合上述任一,均支持退款。
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