介绍

欧阳春晓：6周维密薄肌线条弹力带普拉提，

欧阳春晓6周维密薄肌线条弹力带普拉提，想要好身材，就跟着欧阳春晓每天练一练~

├── 1 普通人的低成本维密同款薄肌训练.mp4

├── 2 一条弹力带平替普拉提核心床.mp4

├── 3 课程同款弹力带工具包在主页小店!领30助练金和福利.mp4

├── 4 5种不同难度打卡版课表训练方法介绍|点击列表上方【附件下载】.mp4

├── 5 【公开体验课】弹力带普拉提-全身紧致轻线条塑形 半中阶难度.mp4

├── 6 【公开视频】利用想象力提示纠正发力.mp4

├── 7 北极星普拉提体态 体适能自测评分|了解不足 才能更快进步.mp4

├── 8 第1 2周大基数刷脂自选20分钟快乐有氧燃脂尊巴舞.mp4

├── 9 Day1赢在健身起跑线：对位|9090呼吸法 足弓重建 站桩.mp4

├── 10 Day2垫上普拉提入门-深层核心启用 髋关节激活.mp4

├── 11 Day3讲解版|筋膜普拉提-胸椎灵活 胸廓弹性 肩胛功能胸椎筋膜.mp4

├── 12 Day3跟练版|筋膜普拉提-胸椎灵活 胸廓弹性 肩胛功能胸椎筋膜.mp4

├── 13 Day4瑜伽放松术-学会放松 才能更好地前进.mp4

├── 14 Day5讲解版|筋膜普拉提-髋部灵活 髋膝踝联动加强.mp4

├── 15 Day5跟练版|筋膜普拉提-髋部灵活 髋膝踝联动加强.mp4

├── 16 Day6垫上普拉提-深层核心建立与加强.mp4

├── 18 Day8筋膜小球深层按摩放松 精准定位.mp4

├── 19 Day9垫上普拉提-上肢力量启动与控制.mp4

├── 20 Day10垫上普拉提 下肢力量启动与控制.mp4

├── 21 Day11弹力带普拉提-上肢线条综合与核心稳定高清.mp4

├── 22 Day12财富吸铁石冥想.mp4

├── 23 Day13弹力带普拉提-黄金腰臀比初级雕刻.mp4

├── 24 Day14弹力带普拉提-紧致大腿内侧 纠正腿型 加强盆底肌.mp4

├── 25 第3 4周大基数刷脂自选30分钟暴汗有氧燃脂尊巴舞.mp4

├── 26 Day15筋膜小球深层按摩放松 精准定位.mp4

├── 27 Day16弹力带普拉提-全身紧致塑形 核心稳定性加强.mp4

├── 28 Day17弹力带普拉提-全身紧致塑形 身体联动能力 美腿密码.mp4

├── 29 Day18 弹力带barre健身芭蕾全身塑形 凹凸有致 气质提升.mp4

├── 30 Day19站桩调息 加强本体对位感.mp4

├── 31 Day20 弹力带普拉提-臀背核心综合 翘臀美背(无深蹲).mp4

├── 32 Day21 弹力带普拉提-臀背核心综合进阶 力量美背 饱满侧臀.mp4

├── 33 Day22讲解版|筋膜普拉提-脊柱柔韧与控制力 纠正腰椎代偿.mp4

├── 35 Day23弹力带普拉提-胸肩背+臀腿综合进阶 背影杀手 超绝.mp4

├── 36 Day24普拉提流 腰腹核心复合训练 人鱼腰线 大腿内侧紧致加.mp4

├── 37 Day25(复练)普拉提流 腰腹核心复合训练 人鱼腰线 大腿内.mp4

├── 38 Day26午后阳光下的雪人冥想.mp4

├── 39 Day27普拉提流 力量 协调 平衡 灵活与柔韧综合提升.mp4

├── 40 Day28 复练 普拉提流 力量 协调 平衡 灵活与柔韧综合提升.mp4

├── 41 Day29筋膜小球深层按摩 精准定位.mp4

├── 42 Day30滑行盘普拉提 360度臀腿综合雕刻 维密感极致腰臀比.mp4

├── 43 Day31滑行盘普拉提 维密感薄肌线条全方位打造A.mp4

├── 44 Day32滑行盘普拉提 维密感薄肌线条全方位打造B.mp4

├── 45 Day33 复练 滑行盘普拉提 360度臀腿综合雕刻.mp4

├── 46 Day34 复练 滑行盘普拉提 维密感薄肌线条全方位打造A.mp4

├── 47 Day35 复练 滑行盘普拉提 维密感薄肌线条全方位打造B 进阶.mp4

├── 48 Day36筋膜小球深层按摩放松 精准定位.mp4

├── 49-Day37弹力带+普拉提滑行盘美神降临x欧阳春晓沙漏腰4.0-1080P 高清-AVC.mp4

├── 50-Day38弹力带+滑行盘美神降临-点燃力量与性感综合高阶-1080P 高清-AVC.mp4

├── 51-Day39弹力带滑行盘维密力量感紧致美腿 终极稳定与平衡-1080P 高清-AVC.mp4

├── 52-Day40(复练)弹力带+普拉提滑行盘美神降临x欧阳春晓沙漏腰-1080P 高清-AVC.mp4