如何克服社恐阿伦老师亲授:社交恐惧必修课

课程由阿伦老师主讲的社交恐惧必修课

适合人群：

社交恐惧者：对视恐惧,余光恐惧,脸红恐惧，表情恐惧，口水恐惧,口吃恐惧等社交恐惧症状。

极度自卑者：内向敏感自卑,容易自我怀疑,自我否定,习惯性讨好,经常自我压抑的人。

性格缺陷者：性格软弱,胆小怯懦,喜欢攀比,嫉妒心重,疑心病,经常莫名焦虑，强迫思维等

阿伦老师相关课程:阿伦老师社交恐惧核心系统课

课程包括森田疗法共9节实操课程

第一节:化身社恐扫描仪，20年老社恐也能找到突破口

解析:要走出社恐,就得知道社恐到底是什么?知己知彼,才能百战百胜。

这节课将告诉你,社恐到底是什么，以及它的弱点是什么,一旦你找到社恐的弱点,那么就可以逐个击破，20年老社恐也拿你没办法。

第二节:给你的心理穿上铠甲,症状减轻30%

解析:用了错误的方法来对待社恐,社恐的症状马上变得严重,用正确的方法对待社恐,症状立刻减轻,这个不是什么难的,这节课将会把这个方法毫无保留的告诉你，让你还没开始行动,症状就减轻30%

第三节:打开你的负面情绪消化器,让我们立刻轻松起来

每个人都可以有消化负面情绪的能力,而有社交恐惧的人却给忘了,或者给丢了。

解析:这节课我们将告诉你,消除负面情绪的方法,让你快速消除负面情绪,让你能够更好的学习，工作和社交.

第四节:社交前不再焦虑的方法,哪怕要见的是你的女神

解析:有社恐的人，一旦我们知道接下来会遇到谁,或者即将面临自己害怕的场合,我们就很容易陷入预期的焦虑,严重影响当下的工作和学习状态,有时甚至提前一个月就开始焦虑了。

这节课将告诉你。如何做才能解决焦虑的情绪,就算一会儿要见心中女神,你都能够做到安心学习和工作。

第五节:社交时出现恐惧,快速的恢复状态的方法

解析:有社恐的人,社交时容易出现症状,而出现症状最怕的是胡乱的对抗症状,或者寻找逃离现场,这都不利于我们的突破。这节课讲告诉你如何做在社交出现症状时,才能轻松恢复好状态。

第六节:离开社交场合后,不再反复担忧纠结的方法

解析:有社恐的人,从社交场合离开后,很容易陷入自我怀疑,反复的回忆刚才的社交情景,回忆自己的表现,以及别人的态度和看法,陷入其中无法自拔,极其痛苦。

这节课将告诉你,怎么做可以迅速的从这种状态中解脱,不影响接下来的工作,学习和生活

第7七节:有社恐也能成为社交达人的训练方法