188节维密瘦身塑形课瑜伽普拉提马甲线养成减脂训练课程视频培训资源简介：

课程目录

├── 07 从马甲线到蜜桃臀(完结)

│   ├── 第二课 紧致上腹.mp4

│   ├── 第八课修长的线条.m4v

│   ├── 第二十二课 胯部塑性.mp4

│   ├── 第二十课 骨盆中立位.mp4

│   ├── 第二十三课 提臀练习.mp4

│   ├── 第二十四课 腿臀综合 .mp4

│   ├── 第二十一课 打造铅笔腿.mp4

│   ├── 第七课 胸型简介.mp4

│   ├── 第六课 综合练习.mp4

│   ├── 第九课-魔力圈up.mp4

│   ├── 第三课紧致下腹.mp4

│   ├── 第十八课 健康肩颈综合练习.mp4

│   ├── 第十六课 肩颈舒缓 .mp4

│   ├── 第十九课 蜜桃臀打造.mp4

│   ├── 第十课 稳定脊柱 .mp4

│   ├── 第十二课 修长线条综合练习.mp4

│   ├── 第十七课 天鹅颈——毛巾操.mp4

│   ├── 第十四课 肩颈修复.mp4

│   ├── 第十三课 改变肩颈形态.mp4

│   ├── 第十五课 肩颈激活-高低肩.mp4

│   ├── 第一课  马甲线简介.mp4

│   ├── 第五课 S型线条.mp4

│   ├── 第十一课 告别拜拜肉.mp4

│   ├── 第四课 打造腰线.mp4

├── 10 塑性美胸美颜(15节课)

│   ├── ——互动答疑.mp4

│   ├── 第01课.mp4

│   ├── 第04课：.mp4

│   ├── 第02课.mp4

│   ├── 第03课：.mp4

│   ├── 第06课：(上).mp4

│   ├── 第07课：.mp4

│   ├── 第08课：.mp4

│   ├── 第05课：.mp4

│   ├── 第12课：.mp4

│   ├── 第13课：.mp4

│   ├── 第09课：.mp4

│   ├── 第14课：.mp4

│   ├── 第10课：.mp4

│   ├── 第11课：.mp4

│   ├── 第15课：.mp4

│   ├── 减肥塑形：问题急诊室——互动答疑.mp4

│   ├── 气色养颜：问题急诊室——互动答疑.mp4

│   ├── 现场互动_clip.mp4

├── 05 12节体态塑造

│   ├── 02 【重塑天鹅颈】赶走颈纹深深，远离肩颈疼痛.mp4

│   ├── 01 【练出精致脸】改善乌龟脖、深颈纹，恢复颈部迷人线条.mp4

│   ├── 05 【塑造小蛮腰】消除水桶腰、大肚腩，练就完美腰线.mp4

│   ├── 04 【养成蝴蝶背】摆脱虎背熊腰，雕刻背部优雅姿态.mp4

│   ├── 03 【打造纤薄肩】拒绝溜肩、粗臂，练就肩臂纤细形态.mp4

│   ├── 09 【练臀又瘦腰 凹出S线】翘臀细腰，实现超模“魔鬼腰臀比”.mp4

│   ├── 11 【雕琢超模mei腿】矫正XO型、膝超伸，养成笔直mei腿.mp4

│   ├── 08 【塑造蜜桃臀】拯救扁平、塌陷，成就臀部浑圆曲线.mp4

│   ├── 07 【立显深V线】告别松弛下垂、干瘪，塑造挺拔饱满胸型.mp4

│   ├── 06 【激活平坦紧致小腹】赶走恼人小肚子，解决小腹臌胀气色差.mp4

│   ├── 10 【练出大长腿】甩掉大象腿、粗壮肌肉腿，收获纤细双腿.mp4

│   ├── 12 【唤醒超模体态】内平情绪，外展形体，让超模体态由心而生.mp4

├── 09 28天马甲线进阶养成计划(进阶)

│   ├── 13.核心训练.mp4

│   ├── 11.3D肩部.mp4

│   ├── 12.心肺训练.mp4

│   ├── 10.辅助训练.mp4

│   ├── 14.拉伸恢复.mp4

│   ├── 15.进阶胸部训练.mp4

│   ├── 17.心肺训练.mp4

│   ├── 19.辅助训练.mp4

│   ├── 21.核心训练.mp4

│   ├── 22.心肺训练.mp4

│   ├── 20.腿部训练.mp4

│   ├── 16.3D肩部.mp4

│   ├── 1.进阶胸部训练.mp4

│   ├── 18.核心训练.mp4

│   ├── 23.拉伸恢复.mp4

│   ├── 28.辅助训练.mp4

│   ├── 2.心肺训练.mp4

│   ├── 25.进阶美背轰炸.mp4

│   ├── 24.心肺训练.mp4

│   ├── 26.心肺训练.mp4

│   ├── 27.腿部训练.mp4

│   ├── 4.进阶美背轰炸.mp4

│   ├── 5.心肺训练.mp4

│   ├── 3.辅助训练.mp4

│   ├── 9.心肺训练.mp4

│   ├── 8.腿部训练.mp4

│   ├── 6.核心训练.mp4

│   ├── 马甲线进阶养成计划.docx

│   ├── 7.拉伸恢复.mp4

├── 08 28天马甲线养成计划

│   ├── 第12天，八分钟挺拔胸部.mp4

│   ├── 第11天，三个动作打造美丽肩部.mp4

│   ├── 第10天，激活背部，纠正驼背.mp4

│   ├── 第15天，纠正体姿，腿部塑形.mp4

│   ├── 第17天，瘦腿翘臀，一网打尽.mp4

│   ├── 第16天，直击小蛮腰，露出马甲线.mp4

│   ├── 第18天，拉伸恢复.mp4

│   ├── 第19天，胸背轰炸，心肺燃脂.mp4

│   ├── 第14天，紧致手臂，甩掉拜拜肉.mp4

│   ├── 第13天，拉伸恢复.mp4

│   ├── 第20天，瘦腿收腹，心肺激活.mp4

│   ├── 第21天，激活肩部，紧致手臂.mp4

│   ├── 第1天，激活背部，纠正驼背.mp4

│   ├── 第22天，翘臀收腹，露出马甲线.mp4

│   ├── 第25天，瘦腿收腹，心肺激活.mp4

│   ├── 第2天，三个动作打造美丽肩部.mp4

│   ├── 第24天，胸背轰炸，心肺燃脂.mp4

│   ├── 第23天，拉伸恢复.mp4

│   ├── 第27天，翘臀收腹，露出马甲线.mp4

│   ├── 第26天，激活肩部，紧致手臂.mp4

│   ├── 第28天，拉伸恢复.mp4

│   ├── 第3天，八分钟挺拔胸部.mp4

│   ├── 第4天，拉伸恢复.mp4

│   ├── 第5天，紧致手臂，甩掉拜拜肉.mp4

│   ├── 第6天，纠正体姿，腹部塑形.mp4

│   ├── 第9天，拉伸恢复.mp4

│   ├── 第8天，瘦腿翘臀，一网打尽.mp4

│   ├── 第7天，直击小蛮腰，露出马甲线.mp4

│   ├── 马甲线养成计划.docx

├── 06 12节课 产后瘦身维密瑜伽课

│   ├── 001.开启课：一起收获从内而外的改变_(new).mp4

│   ├── 003.第二课：腰背力量核心激活.mp4

│   ├── 006.第五课：子宫保养.mp4

│   ├── 005.第四课：腿部激活.mp4

│   ├── 004.第三课：臀部激活.mp4

│   ├── 002.第一课：身体自测+热身训练课_(new).mp4

│   ├── 008.第七课：平坦小腹“马甲线”_(new).mp4

│   ├── 009.第八课：再见“拜拜袖”_(new).mp4

│   ├── 007.第六课：颈部塑形.mp4

│   ├── 010.第九课：提升完美胸型.mp4

│   ├── 011第十课：美背塑形.mp4

│   ├── 012.第十一课：舒缓情绪术.mp4

│   ├── 013.第十二课：全身塑形瘦瘦瘦.mp4

├── 03 14天极速瘦身训练营+食谱

│   ├── 食谱

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│   ├── 02 腰腹燃脂训练.mov

│   ├── 03 再见蝴蝶袖.mov

│   ├── 01全身燃脂初级.mov

│   ├── 04 挺拔上围.mov

│   ├── 05拥抱蜜桃臀.mov

│   ├── 06 魔力塑腿.mov

│   ├── 12臀腿强化训练.mp4

│   ├── 09 全身燃脂初级进阶.mov

│   ├── 08 腰腹燃脂进阶.mov

│   ├── 11拥抱蜜桃臀.mov

│   ├── 07 舒缓放松.mov

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│   ├── 14 能量收摄.mov

├── 04 28天科学减脂 塑性训练营

│   ├── 第14天  能量收摄 30分钟.mov

│   ├── 第10天  胸部美型进阶 68分钟.mov

│   ├── 第13天  再见蝴蝶袖 66分钟.mov

│   ├── 第15天  核心建立 83分钟.mov

│   ├── 第12天  背部美化，气质up 67分钟.mov

│   ├── 第11天  紧实臀部 79分钟.mov

│   ├── 第16天  纤纤玉臂 64分钟.mov

│   ├── 第19天  全身燃脂进阶 85分钟.mov

│   ├── 第17天  魔力塑腿 78分钟.mov

│   ├── 第18天  拥抱蜜桃臀 79分钟.mov

│   ├── 第20天  胸部美型进阶 68分钟.mov

│   ├── 第1天  全身燃脂初级 94分钟.mov

│   ├── 第21天  舒缓放松 28分钟.mov

│   ├── 第22天  腰腹强化训练 73分钟.mov

│   ├── 第23天  紧实臀部 79分钟.mov

│   ├── 第26天  挺拔上围 58分钟.mov

│   ├── 第28天  能量收摄 30分钟.mov

│   ├── 第24天  紧实臀部 94分钟.mov

│   ├── 第27天  背部美化，气质up 67分钟.mov

│   ├── 第25天  全身燃脂初级进阶 54分钟.mov

│   ├── 第3天  超模腿型 64分钟.mov

│   ├── 第7天  舒缓放松 28分钟.mov

│   ├── 第2天  塑造平坦小腹 72分钟.mov

│   ├── 第5天  拥抱蜜桃臀 79分钟.mov

│   ├── 第4天  再见蝴蝶袖 66分钟.mov

│   ├── 第6天  挺拔上围 58分钟.mov

│   ├── 第8天  腰腹燃脂训练 73分钟.mov

│   ├── 第9天  全身燃脂中级 55分钟.mov

├── 02 维密超模美腿养成记(完结)

│   ├── 第10课.mp4

│   ├── 第11课.mp4

│   ├── 第12课.mp4

│   ├── 第7课.mp4

│   ├── 第4课.mp4

│   ├── 第13课.mp4

│   ├── 第6课.mp4

│   ├── 第1课.mp4

│   ├── 第3课.mp4

│   ├── 第2课.mp4

│   ├── 第5课.mp4

│   ├── 第八课.mp4

│   ├── 先导课.mp4

│   ├── 第九课.mp4

├── 01维密13天瑜伽塑形课(完结 ) 14节课

│   ├── 第九课：天鹅颈+锁骨杀!女神斩男必修课.mp4

│   ├── 第八课：赶走疲惫压抑，让你精神饱满散发美颜好气色.mp4

│   ├── 第二课：天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线.mp4

│   ├── 第六课：丰x美x 还原曼妙身姿.mp4

│   ├── 第七课：激活腹部核心，减脂塑形训练.mp4

│   ├── 第十课：矫正圆肩驼背，让你气质挺拔.mp4

│   ├── 第三课：练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖.mp4

│   ├── 第十二课：唤醒身体，排毒养颜调节内分泌.mp4

│   ├── 第一课：呼吸不对，真的会变丑变累!.mp4

│   ├── 第五课：瘦腿减脂，告别大象腿.mp4

│   ├── 第十三课：丰tun美tui，调节长短腿、髋膝踝的稳定.mp4

│   ├── 第十一课：纤腰翘tun，打造超模蜜桃臀.mp4

│   ├── 第四课：甩掉肚腩，露出马甲线.mp4

├── [赠品]21天芭蕾塑形

│   ├── 02再见不离不弃的拜拜袖24m.mp4

│   ├── 05释放内在的自己27m.mp4

│   ├── 04转角遇到马甲线28m.mp4

│   ├── 01运动使你变美的秘诀35m.mp4

│   ├── 03蜜臀长腿在向你招手32m.mp4

│   ├── 07肌肉激活的奥秘29m.mp4

│   ├── 06步入完美S曲线35m.mp4

│   ├── 14均衡加强全身肌力28m.mp4

│   ├── 12腿部力量大提升32m.mp4

│   ├── 10巧克力腹肌的绝密24m.mp4

│   ├── 08赶走你的虎背熊腰35m.mp4

│   ├── 09脖子以下全是腿秘籍33m.mp4

│   ├── 11小秘诀打造手臂线条28m.mp4

│   ├── 13最好的腹部核心训练26m.mp4

│   ├── 15全身甩脂燃动28m.mp4

│   ├── 16强化练习狂瘦上半身32m.mp4

│   ├── 18全攻略让腹肌撕裂28m.mp4

│   ├── 21气质养成的第一要诀37m.mp4

│   ├── 19拥有玲珑身型32m.mp4

│   ├── 17暴虐臀腿狂瘦下半身26m.mp4

│   ├── 20塑造迷人体态31m.mp4